Anasayfa
  • GÜNDEM
  • ASAYİŞ
  • Denizli Hava Durumu
  • EKONOMİ
  • SPOR
    Amatör Ligler
  • YAŞAM
  • ETKİNLİK SİYASET SAĞLIK EĞİTİM B.ŞEHİR BELEDİYE M.EFENDİ BELEDİYE P.KALE BELEDİYE DTO IGF KÜLTÜR-SANAT BÖLGE HABERLERİ MAGAZİN
  • Ara
A
Büyüt
A
Küçült
Yorumlar
  1. Köşe Yazarları
  2. Gülsen Boyacı ERTÖR
  3. Öz Şefkat
18 Mart 2020 - 06:50

Öz Şefkat

18 Mart 2020 - 06:50
TAKİP ETTAKİP ET
A
Büyüt
A
Küçült
Yorumlar
Öz Şefkat
Gülsen Boyacı ERTÖR
hayata dair

Başkalarına karşı şefkat, sevgi ya da ilgi göstermek konusunda her ne kadar iyi olsak da konu kendimiz olduğunda işler değişebiliyor. Kendimizi acımasız bir şekilde eleştiriyor, şefkat göstermekten geri kalıyor ve en önemlisi de kendimize sevgi vermekte zorluk çekiyoruz. Oysaki her şeyin “öz”de başlandığı söylenir. Kendimize karşı sergilediğimiz bu olumsuz tavırlar, başkalarının da bize aynı biçimde davranmasına sebep olabiliyor.

Sizin için kendinize karşı şefkatli olmanıza yardımcı olacak birkaç ipucu derledim;

1. Başarılarınızı Kutlayın

Her zaman büyük hedefler belirleriz ve bu hedeflere ulaşabilmek için de elimizden geleni yaparız. Ve hedefe ulaştığımız an mutluluğu yakalayacağımızı düşünürüz. Bu konuyla ilgili birçok hikâye okuyabilirsiniz. Her hikâyede de mutluluğun bu şekilde yakalanmadığını görebilirsiniz. Eğer ikna olmak istiyorsanız dizi, film veya kitap araştırmanızı önerebilirim.

Eğer dikkatlice bakarsanız, hayatınızın tamamen bir başarı hikayesi olduğunu anlayabilirsiniz. İş yerinizdeki performansınız, arkadaşınızla kurduğunuz iletişim veya sokak hayvanına verdiğiniz ufak bir yiyecek… Bunlar mutlu olmak için güzel ve geçerli sebepler. Onları göz ardı etmek yerine kutlamayı tercih edebilirsiniz.

2. Günlük Tutun

Bunu birçok kişi çocukluk döneminde yapar. Ama ileriki dönemlerde böyle bir şeye ihtiyaç dahi olunmadığı düşünülür. Oysaki günlük tutmak, gün içinde neler yaptığınızı, nelere dikkat ettiğinizi ve kaçırdığınız tüm noktaları size hatırlatır. Günlük tutmak istemiyorsanız başka bir seçenek daha önerebiliriz: mutluluk kavanozu. Her gün yaşadığınız en güzel anları not edin ve bu kavanozun içine atın. Kendinizi kötü hissettiğinizde veya acımasız bir biçimde eleştirmeye başladığınızda bu kavanoz sayesinde yaşamınızın o kadar da kötü olmadığını anlayabilirsiniz.

3. Kendinizi Affedin

Hatalar bizi biz yapan önemli detaylardır. Hepimiz yaşamın belirli dönemlerinde riskler alırız ve bu risk sonucunda ya iyi bir şey yaşarız ya da kötü. Eğer aldığınız sonuç kötüyse ve hala bunun için acı çekiyorsanız, yaşadığınız olayın geçmişte kaldığını kendinize hatırlatın: “o zaman için doğru bir karar gibi görünüyordu, koşullar bunu gerektiriyordu” gibi cümleler kurarak kendinizi rahatlatabilirsiniz. Şu an aynı hatayı yapar mıydınız?

4. Birisiyle Konuşun

Bazen iç ses kontrol edilemez veya yaşanılan problemlerin içinden tek başına çıkılamaz. Kendinizi sıkışmış hissediyorsanız destek almayı deneyebilirsiniz. Konuşarak sorunlarınızın üstesinden daha kolay gelebilirsiniz.

5. Kendinize Zaman Ayırın

Yeni kitaplar alın, yeni dizlere başlayın veya yeni filmler izleyin. Dışarı çıkın ve kendinize bir şeyler ısmarlayın, yürüyüş yapın, bisiklete binin veya sadece bir bankta oturun. Meditasyon ve nefes egzersizi yapmayı deneyin. Bu sayede zihninizi rahatlatabilir ve acımasız eleştirmeninizi susturabilirsiniz.

Unutmayın kendini sevmeyen hiçbir şeyi sevemez…

 

İyi haftalar…

Sevgiyle Kalın…

  • YORUMLAR
adlı kullanıcıya cevap x

Yazarın Diğer Yazıları

  • Sizlere tanıtmak istediğim kişi: Madam Jeanne Louise Calment - 11 Şubat 2022
  • Seçim Benim ... - 05 Aralık 2021
  • Madam Jeanne Louise Calment - 05 Aralık 2021
  • DEVECİ İLE DEVESİ - 04 Eylül 2021
  • BUYUK SAIR NERUDA - 30 Temmuz 2021
  • Garsonun ünlü Edebiyatçılarla imtihanı  - 30 Temmuz 2021
  • Bizde kast sistemi var - 30 Haziran 2021
  • EVLİLİKTE YAPILAN EN BÜYÜK HATA.. - 24 Mayıs 2021
  • ERKEK EGEMEN TOPLUMDA ŞİDDET - 18 Nisan 2021
  • İki şey - 09 Nisan 2021
  • ERKEK EGEMEN TOPLUMDA ŞİDDET - 21 Mart 2021
  • VEREN EL… - 20 Mayıs 2020
  • ÇOCUKLAR EVDE - 13 Mayıs 2020
  • ARI ve SİNEK - 06 Mayıs 2020
  • KÖPÜKLÜ KAHVE - 22 Nisan 2020
  • SANRI - 15 Nisan 2020
  • Sevgi...        - 08 Nisan 2020
  • Ne haliniz varsa gülün… - 01 Nisan 2020
  • KORONA GÜNLERİ… VİRÜS ve BAKTERİ… - 25 Mart 2020
  • KULLANMA KLAVUZU - 11 Mart 2020
  • 1
  • 2
Köşe Yazarları
KUR'AN-I KERİM'E, HADİS-İ ŞERİFLERE GÖRE HIZIR (A.S.)
Metin ALKAN
KUR'AN-I KERİM'E, HADİS-İ ŞERİFLERE GÖRE HIZIR (A.S.)
BEYAZIT HAN TÜRBESİ, ACIPAYAM İLÇESİ, YEŞİLYUVA KASABASI-DENİZLİ
İbrahim AFATOĞLU
BEYAZIT HAN TÜRBESİ, ACIPAYAM İLÇESİ, YEŞİLYUVA KASABASI-DENİZLİ
YEL ESMEZSE
Av. Hasan KURŞUNCU
YEL ESMEZSE
Sevim SAY
Sevim SAY
19 MAYIS BAĞIMSIZLIĞA ATILAN ADIMDIR!
GENÇLERİMİZ VE BAĞIMLILIK
İbrahim İMAMOĞLU
GENÇLERİMİZ VE BAĞIMLILIK
ESKİ RAMAZANLAR
Yaşar ÖZTÜRK
ESKİ RAMAZANLAR
Sizlere tanıtmak istediğim kişi: Madam Jeanne Louise Calment
Gülsen Boyacı ERTÖR
Sizlere tanıtmak istediğim kişi: Madam Jeanne Louise Calment
GÖREN VAR
Fikret KARATEPE
GÖREN VAR
'Yapılandırma' yarışı
Nadir GÜLEÇ
'Yapılandırma' yarışı
SEVMEK
Ahmet Karışan
SEVMEK
Çok Okunan Haberler
Denizli bir çınarını daha kaybetti.
Denizli bir çınarını daha kaybetti.
Baraj gölünde erkek cesedi bulundu
Baraj gölünde erkek cesedi bulundu
Masaj salonunda fuhuş yaparken yakalandılar
Masaj salonunda fuhuş yaparken yakalandılar
Ana Sayfa
GÜNDEM
ASAYİŞ
Denizli Hava Durumu
EKONOMİ
SPOR
YAŞAM
ETKİNLİK
SİYASET
SAĞLIK
EĞİTİM
B.ŞEHİR BELEDİYE
M.EFENDİ BELEDİYE
P.KALE BELEDİYE
DTO
IGF
KÜLTÜR-SANAT
BÖLGE HABERLERİ
MAGAZİN
Foto Galeri
Video Galeri
Köşe Yazarları
Günün Haberleri
Arşiv
Hava Durumu
Nöbetci Eczaneler
Namaz Vakitleri
  • ASAYİŞ
  • DTO
  • EĞİTİM
  • IGF
  • KÜLTÜR-SANAT
  • SİYASET
  • SPOR
  • YAŞAM
  • Foto Galeri
  • Video Galeri
  • Köşe Yazarları
  • Günün Haberleri
  • Arşiv
  • Hava Durumu
  • Nöbetci Eczaneler
  • Namaz Vakitleri
sanalbasin.com üyesidir

  • Rss
  • Sitene Ekle
  • Künye
  • İletişim
  • Çerez Politikası
  • Gizlilik İlkeleri

Sitemizde bulunan yazı , video, fotoğraf ve haberlerin her hakkı saklıdır.
İzinsiz veya kaynak gösterilemeden kullanılamaz.

Yazılım: Tumeva Bilişim