Online oyun dünyası zihnimizi meşgul eden ve bizi içine çeken bir ortamda kalmamızı sağlıyor. Kendimizi oyunun o kadar içinde buluyoruz ki vaktin nasıl geçtiğini anlamadan ekran başında saatlerimizi harcıyoruz. Bu uzun saatler boyunca sabit bir pozisyonda oturmak sağlığımız açısından aslında büyük bir risk oluşturuyor. Kas tutuklukları, fıtık, göz sorunları vb. Çok sayıda hastalığa davetiye çıkarabiliyor. Ancak endişelenmeyin! Sağlıklı bir oyun ortamı yaratmak, hem uzun ve eğlenceki sürelerin geçtiği gates of olympus slot makine oyunlarındaki performansınızı artıracak hem de sağlığınızı koruyacak. Fiziksel olarak rahat ettiren donanımları hayatınıza dahil ederek oyun alanını daha ergonomik kılabilirsiniz.
Doğru Donanımlarla Yüksek Performans
Oyun oynarken vücudunuzun maruz kaldığı stresi azaltmak ve konforu artırmak için doğru donanımları seçmek önemli. İşte oyun alanınızı iyileştirmek için bazı öneriler:
Rahat Klavye ve Fare: Oyun oynarken sıklıkla kullanılan klavye ve farelerin de elinizi ve bileklerinizi rahat ettirmesi gerekir. Bilek desteği bulunan klavyeler ve ergonomik tasarımlı fareler el bilekleriniz üzerindeki baskıyı azaltır.
Ekran Yüksekliği Önemli: Fizyolojinize uygun olmayan yükselikteki ekranlar boyun ağrısına veya göz yorgunluğuna yol açabilir. Ekranınızı göz hizasının biraz aşağısına yerleştirmek en rahat pozisyonu sağlar.
Oyun Alanınızı Aydınlatın: Karanlık bir odada oyun oynamak gözlerinizi yorabilir. Ancak aşırı parlak 2D veya 3D ışık efektleri de rahatsız edici olabilir. Oyun oynarken, odanın aydınlatmasını dengede tutmak ve gözlerinizi korumak için ortam ışığı kullanabilirsiniz.
Online oyun ortamını düzgün şekilde kurmak, set up’ınızın estetik görünmesi kadar vücudunuza uygun olmasını da gerektiyor.
Görünmeyen Sağlık Tehlikesi:
Dirseklerimiz, üst kol kemiği (humerus), ön kol kemiği (radius ve ulna), çeşitli kas, tendon ve bağlardan oluşan karmaşık bir yapıya sahip. Oyun oynarken veya bilgisayar başında vakit geçirirken ancak çok geç olduğunda fark edilen dirsek sorunlarının önüne geçmek olası.
Dirsekler bükülme ve düzeltme hareketleri için tasarlansa da aşırı tekrarlayan hareketler, dirsek eklemindeki tendonları ve diğer yumuşak dokuları tahriş edebiliyor. Aşırı tekrarlayan hareketler, tenisçi dirseği ya da golfçü dirseği gibi isimlere sahip güçlü ağrılarla tarif edilen hastalıklara yol açıyor.
Bunun için doğru donanımların yanı sıra oyun oynamaya ara verdiğinizde düzenli olarak dirseklerinizi esnetmelisiniz bu şekilde, eklem hareketliliğini koruyabilir ve ağrıların önüne geçebilirsiniz.
Sağlıklı Oyun Alışkanlıkları Geliştirin
Sağlıklı bir oyun ortamı oluşturmak elbette sadece donanımla ilgili değil. Bazen içine hapsolduğumuz oyun oynama alışkanlıklarımıza da gözden geçirmemiz gerekiyor.
Düzenli Molalar Verin: Uzun süre oyun oynamaktan kaçının. Her saat başı 5-10 dakikalık molalar verin. Bu molalar sırasında kalkın, gerinin, yürüyün ve gözlerinizi dinlendirin.
Esneme ve Hareket: Molalar sırasında basit esneme hareketleri yapın. Özellikle dirseklerinizi, bileklerinizi, omuzlarınızı ve sırtınızı esnetmeyi unutmayın. Kan akışını hızlandırmak için kısa bir yürüyüş de faydalı olacaktır.
Su İçmeyi Unutmayın: Oyun oynamaya dalıp susuz kalmayı kolayca unutabilirsiniz. Vücudunuzun susuz kalmaması için oyun oynarken düzenli olarak su içmeye özen gösterin.
Doğru Beslenme: Sağlıklı atıştırmalıklar tercih edin. Oyun oynarken enerji seviyenizi korumak için şekerli içecekler ve abur cuburlardan kaçının.
Oyun Ortamı Performansı Doğrudan Etkiliyor
Oyun oynarken doğru oturuş pozisyonu benimsemek de önemli. Sırtınızı dik tutarak omuzlarınızı rahatlatabilirsiniz. Oyun alanınızı düzenli tutmak ise estetik açıdan ve hareket kabiliyetini arttırması yönüyle önemli. Oyun oynarken eğlenmenin ve rekabete atılmanın tadını çıkarın, ancak sağlığınızı asla ihmal etmeyin.
Sağlığınızı korurken oyun performansını arttırmanız için bazı alışkanlıklarınızı değiştirmeniz şart. Doğru donanımları seçmek, düzenli molalar vermek ve esneme hareketleri yapmak, oyun oynarken fiziksel olarak rahat etmenize yardımcı olur. Eğlenceli bir deneyim olması gerekirken ağrı dolu ve sorunlu bir oyun süresi geçirmeyi istemeyiz.
