Vücut Şekliniz Ve Sağlığınız Arasında Nasıl Bir Bağlantı Vardır?

Vücut tipi öğrenme bireylerin boy kilo endeksi yapmasına yardımcı olmaktadır. Farklı vücut tiplerine sahip kişiler spor egzersizlerini de vücut tipine uygun şekilde belirlemektedir. Genel olarak üç farklı tip vücut tipi bulunmaktadır. Yapılan incelemeler ile vücut tipi öğrenme mümkün hale gelmektedir. Kadın ve erkeklerde vücut tipi endomorf, mezomorf ve ektomorf olarak bilinmektedir. Her biri görüntü ve sağlık açısından farklı özellikler sunmaktadır. Bu nedenle yapılan analiz ve ölçümler sayesinde vücut tipi öğrenilmektedir. Bu durum sağlık ile bağlantılı bir bilgi olarak aktarılmaktadır.

Sağlık ile orantılı şekilde ilerleyen vücut tipi yapılan spor ile düzeltilmektedir. Kişilerin hangi vücut tipine daha yakın olduğu da hesaplamalar ile ortaya çıkmaktadır. Sağlık açısından her yıl bu hesaplamaların yaptırılması gerekmektedir. Bu şekilde daha sağlıklı bireyler ortaya çıkmaktadır. İnsan vücut tipi;

-Endomorf

-Mezomorf

-Ektomorf, olacak şekilde sıralanmaktadır.

Her bir vücut tipi kişinin sağlık durumunu da göstermektedir. Bu nedenle pek çok kişi sağlıklı beslenme ve spor aşamasına geçmeden önce bu ölçümleri yaptırarak vücut tipini öğrenmektedir. Başka bir deyişle vücut şeklinin tanınması daha özgüvenli ve sağlıklı bir duruş sunmaktadır.

Ektomorf Vücut Tipi

Ektomorf vücut tipi günümüzde sıkça rastlanan vücut tiplerinden biri olarak bilinmektedir. Vücut kompozisyonunu değiştirmek isteyen kişilerde en sık bulunan vücut şekli olarak da ön plana çıkmaktadır. Ektomorf tip vücuda sahip olan kişilerin özellikleri arasında;

-Vücutta yağ ile kas oranı azdır.

-Bacakları ve kolları uzundur.

-Metabolizmaları hızlı çalışır.

-Vücutları hem uzun hem de dar formda görünür.

-Belleri ince, omuz ve kalçalarının görünümü dardır.

-Kilo almakta zorlanan vücut tiplerinden biridir.

Bu tip vücut tipine sahip olan kişiler genellikle kilo almak için spor ve beslenme programı hazırlamaktadır. Aynı zamanda uzun yıllar boyunca spor yapan kişilerin tamamında görülen vücut tipleri olarak karşımıza çıkmaktadır.

Endomorf Vücut Tipi

Endomorf vücut tipi genel olarak kilo mücadelesi yapan vücut tipleri arasında yer almaktadır. Hızlı kilo almakla beraber zor kilo vermektedir. Bu nedenle sürekli bir sağlıklı beslenme ve diyet kurallarına uyma zorunluluğu oluşmaktadır. Aynı zamanda kilolu görünümden kurtulmak için spor ve egzersizlerde sıkılaştırıcı programlara yönelmektedir. Bu vücut tipinin özellikleri arasında;

-Metabolizma hızı yavaştır.

-Vücutlarında yağ oranı yüksektir.

-Vücutlarında ekstra yağ taşıma eğilimi bulunmaktadır.

-Özellikle vücudun alt bölgesinde kilo ve yağ görülmektedir.

Mezomorf Vücut Tipi

Mezomorf vücut tipi günümüzde şanslı olarak adlandırılan vücut tipleri arasına girmektedir. Bununla birlikte sağlıklı ve fit bir görünüme sahip vücut tipleri olarak sınıflandırılmaktadır. Başka bir deyişle ters üçgen vücut tipi olarak adlandırılmaktadır. Mezomorf vücut tipi özellikleri arasında;

-Atletik yapıda vücuda sahiptirler.

-Kas kitlesi yüksektir.

-Genel olarak güçlüdürler.

-Metabolizmaları olması gerektiği gibi çalışır.

-Omuzları kalçalardan daha geniştir.

-Egzersizlerde en hızlı sonuç alan vücut tipidir.

Vücut Tipini Değiştirmek Mümkün mü?

Vücut tipini değiştirmek yapılan spor ve beslenme düzeni ile mümkün hale gelmektedir. Keskin bir çizgide değişmese bile büyük bir oranda değişim göstermektedir. Aynı zamanda insanlar bu sayede daha sağlıklı bir görünüm elde etmektedir. Vücut tipi özellikleri de bu anlamda hem fikir vermekte hem de motivasyon oluşturmaktadır.

İnsan Vücut Tipleri Nedir?

Vücut tipi öğrenme son zamanlarda en popüler olan işlemler arasına girmektedir. Farklı tip vücut tipleri ile beraber insan vücudu keşfedilmektedir. Başka bir deyişle sağlıklı bireylerin kendilerini keşfetmesi de bu vücut tiplerine bağlı değişkenlik göstermektedir. Aynı zamanda kişilerin görünümünü etkileyen en önemli nokta olarak bilinmektedir.