İnsan sağlığına en faydalı meyvelerden biri olan hurmanın faydaları saymakla bitmiyor. Bilim adamları hurmanın sadece Ramazan ayında hatırlanmaması gerektiğini belirterek, düzenli olarak tüketilmesinin çok büyük faydaları olduğunu söylüyorlar.
FAYDALARI SAYMAKLA BİTMİYOR
Hurma tüketiminin sadece Ramazan ayı ile sınırlı kalmaması gerektiğini söyledi. İçinde barındırdığı vitaminler ve lifler sayesinde hurmanın bir çok faydası olduğunu söyleyen Uzunoğlu, “Ramazandan sonra da günde 2-3 tane hurma tüketilmesi çok önemli. Hurmanın faydalarını bilenler, tüm sene boyunca sofralarından hurmayı eksik etmiyorlar.” Dedi.
BAĞIŞIKLIK SİSTEMİNİ KUVVETLENDİRİYOR
Hurmanın faydalarını anlatan bilim adamları: “Hurma kansere karşı koruyucu etki gösterir. Hurma, tok tutan ve posa kaynağı olan hem de içeriğindeki vitaminler sayesinde çok iyi kanser savaşçılarıdır. Yüksek antioksidan içeriği ile hurma bağışıklık sisteminizi güçlendirerek tüm vücut işleyişini iyileştirir.” Dedi.
HURMA, SİNİR SİSTEMİNİ KORUR
Hurma B1, B2 vitamin içeriği ile sinir sistemini korur. Vitaminler, hücrelerde metabolik reaksiyonlar için gerekli olan organik bileşiklerdir. Çoğu vitamin vücutta yapılmaz ya da vücuttaki yapımı yetersizdir. Günde belirli miktarda yiyeceğiniz hurma vitamin açısından size iyi gelecektir. Hurmanın strese karşı iyi geldiği bilinmektedir.
HURMA, KANSIZLIĞA İYİ GELİR, KAN ÜRETİMİNİ ARTIRIR
Hurma vücuda kan üretimi sağlar. Akciğerlerden oksijeni vücudun tüm hücrelerine taşıyan bir protein olan hemoglobin ile doludurlar. Tüm hücrelerde oluşan karbondioksiti ise hücrelerden toplayarak akciğerelere taşır ve karbondioksit nefesle dışarı atılır. Hurma kansızlığa iyi gelerek enerjinizi arttırır. Kansızlık, çeşitli nedenlerden dolayı vücut çok az miktarda sağlıklı kırmızı kan hücresi ürettiğinde meydana gelir. Hurma kansızlığa iyi gelir.
HURMA CİLDİ GÜZELLEŞTİRİR
Hurma cilt güzelliği ve sağlığının korunmasında önemli rol oynar. Cildin ne kadar güzel göründüğü değil ne kadar sağlıklı olduğu önemlidir. Her organ gibi cildinde sağlığını etkileyen faktörleri iyi bilmek gerekir. Yüksek miktarda potasyum içeriği ile vücudun potasyum dengesini ayarlar ve tansiyon düzenlenmesine yardımcı olur.
HURMA ZİHİNSEL VE BEDENSEL YORGUNLUĞU AZALTIR
Hurma tüketerek gün içerisinde yorgun düşen bedeninizi canlandırabilirsiniz. Hurma bir enerji kayağıdır. Zihinsel yorgunluğu da azalttığı bilinir. Hurmanın ayrıca hafıza kaybını engelleyici özelliği de vardır.
HURMA BÖBREK VE KARACİĞER İÇİN ÖNEMLİ
Hurmanın bir başka özelliği de böbrek yetmezliğine karşı oldukça faydalı bir meyve olmasıdır. Karaciğer sağlığı için de hurma tüketilmesi önerilmektedir.
YAŞLILAR, KADINLAR VE ÇOCUKLAR HURMA YEMELİ
Hurmanın saymakla bitmeyen faydaları arasında yaşlıların ve çocukların karşı karşıya kalabileceği kemik zayıflığına karşı engelleyici özelliği bulunmasıdır. Hurma aynı zamanda doğumdan sonra sütü gelmeyen annelerin de imdadına yetişmektedir. Hurma anne sütünü artırır.
HURMA BALGAM SÖKÜCÜDÜR
Hurmanın balgam sökücü özelliği de bulunuyor. Hurmanın, balgam ve iltihap sökücü özellikleri mukus birikimini azaltır böylece rahat nefes almayı kolaylaştırır.
İŞTE 100 GR HURMANIN BESİN DEĞERİ
Kalori : 300,4 kcal
Karbonhidrat : 72,9 gr
Protein : 2,2 gr
Kolesterol : 0
Lif (posa) : 9,3 gr
A vitamini : 0,5 gr
B1 vitamini : 0,1 mg
B2 vitamini : 0,1 mg
B3 vitamini : 2,2 mg
B6 vitamini : 0,153 mg
B9 vitamini (Folik Asit) : 24,9 mcg
C vitamini : 3 mg
Kalsiyum (Ca) : 59 mg
Demir (Fe) : 3 mg
Fosfor (P) : 63 mg
Sodyum (Na) : 5,4 mg
Potasyum (K) : 700 mg
Magnezyum (Mg) : 58 mg
